Zwolnij, by poczuć się lepiej.
„Nigdy wcześniej nie dostałam tak wiele za tak niewiele… Dla mnie, osoby z korpo — najefektywniejsza forma relaksu."
Long story short
Od najmłodszych lat grałam Bacha i Mozarta. Kilka lat temu głębia brzmienia gongów poruszyła mnie w sposób niewysławialnie pozytywny, uwalniając energię wokół mnie. Od tego czasu, czerpiąc z wiedzy i wrażliwości wypracowanej latami klasycznej edukacji muzycznej, niosę dźwięki dalej — z nadzieją, że wniosą coś dobrego również do Twojej przestrzeni.
Jestem absolwentką Uniwersytetu Muzycznego im. Fryderyka Chopina w Warszawie (fortepian, pedagogika instrumentalna) i kulturoznawstwa (UW). Certyfikowaną terapeutką pracy z dźwiękiem wg metody niemieckiego fizyka, Petera Hessa. Obserwuję zmiany zachodzące w pracy mózgu w trakcie sesji dźwiękowych przy użyciu technologii Neurofeedback, dzięki współpracy z firmą HPM Medical.
Prywatnie jestem mamą piątki urwisów; praktykuję tai chi i qigong — co rozwijam również w formule warsztatów łączących te praktyki.
Terminy najbliższych wydarzeń otwartych i zamkniętych.
Sprawdzam najbliższe terminy.
Sesja, która porusza ciało i serce, otwierając potencjał zmiany perspektywy postrzegania otaczającej rzeczywistości.
Wejdź w zakładkę „wydarzenia", by wziąć udział w organizowanej przeze mnie sesji.
Zobacz wydarzenia →Zaproponuj swoim odbiorcom wyjątkowy czas. Napisz do mnie, by ustalić formę koncertu.
Napisz →Specjalna oferta dla organizatorów cyklicznych wydarzeń. Zadbaj o lokalną społeczność oferując wartościowy relaks.
Napisz →Gongi towarzyszą kulturom Azji Wschodniej i Południowo-Wschodniej od ponad dwóch i pół tysiąca lat — pierwsze zapisy historyczne pochodzą z VI-wiecznych Chin, choć ślady ich użycia sięgają nawet 2000 lat p.n.e. Misy metalowe zakorzenione są w tradycjach himalajskich; kryształowe to odkrycie XX wieku. Każdy z tych instrumentów niesie inną jakość — razem tworzą pełne spektrum wibracji.
Nazwa pochodzi z języka jawajskiego — gongi wywodzą się z Jawy, Birmy i Wietnamu, skąd trafiły na dwory cesarskie Chin i Japonii, a od XVI wieku — do Europy. Używane ceremonialnie, rytualnie i muzycznie przez tysiąclecia. Dziś: pełne spektrum częstotliwości w jednym uderzeniu, głęboka wibracja, która rozpuszcza napięcia i otwiera przestrzeń wewnętrznej ciszy.
Wynalazek lat 80. XX wieku — powstały z odrzutów przemysłu półprzewodnikowego, gdy odkryto niezwykłe właściwości akustyczne tygli kwarcowych. Wykonane z 99,99% kwarcu topionego w temperaturze 4000°C. Krystaliczne, wznoszące tony niosą klarowność, lekkość i subtelne uporządkowanie.
Wywodzą się z regionu himalajskiego — Nepalu i północnych Indii — gdzie były wytwarzane ręcznie ze stopów kilku metali. Nazwa „tybetańskie" przyjęła się w zachodnim obiegu. W metodzie Petera Hessa pracują bezpośrednio z ciałem: ciepłe, namacalne wibracje działają głęboko regenerująco i kojąco.
Instrument zbudowany z precyzyjnie nastrojonych rurek kwarcu topionego, wydobywających dźwięk przez rezonans piezoelektryczny. Najwyższe, eteryczne rejestry — jej brzmienie zaprasza do wyobraźni, subtelności i odprężenia na granicy snu i jawy.
Metalowe rury strojone według obliczeń Hansa Cousto — częstotliwości odpowiadają okresom orbit planet Układu Słonecznego, przeliczonym do zakresu słyszalnego dla ludzkiego ucha. Długie, wznoszące tony pomagają w pracy z rytmem, uziemieniem i balansem.
Drobne instrumenty akcentowe — wprowadzają rytm, domykają sesje i prowadzą uwagę w sposób delikatny, niemal szeptany.
Ten koncert był dla mnie… Sesja gongów to…
…bardzo przyjemnym doświadczeniem jednocześnie estetycznym i fizycznym, łączącym brzmienie instrumentów i odczuwalne w ciele wibracje.
…to nie jest słuchanie muzyki uszami, a odczuwanie dźwięku całym ciałem. Jak masaż akustyczny, który przenika przez każdą komórkę, kąpiel w wibracjach. Uczucie, jakby ktoś wyłączył Ci myślenie i pozwolił głowie odpocząć — totalny relaks.
…to możliwość wejścia w stan głębokiego relaksu, nawet może bez zasypiania, ale jakby na poziom głębokiego snu, szybciej niż normalnie i nawet wtedy kiedy wydaje się to szczególnie trudne.
…podróżą do innego świata, możliwością zanurzenia się w sobie, ukojenia i uwolnienia od chaosu.
…błogim odlotem. Doświadczeniem siebie w innej perspektywie.
…żywy wibrujący dźwięk, działający w różny sposób na wszystkie komórki w ciele, łagodnie rozbijający napięcia i blokady, otulający, otaczający i przenikający.
Czym będzie to doświadczenie dla Ciebie?
Szerokie spektrum częstotliwości wprowadza ciało w subtelną wibrację, która stymuluje sensorycznie, uwalnia napięcia i sprzyja regeneracji. Dudnienia różnicowe między harmonicznymi instrumentów są odbierane przez mózg jako rytmiczne bodźce — i to tam odbywa się właściwa praca.
Efekty nie są dla wszystkich takie same. Odczucia bywają indywidualne i zależą od aktualnej formy, otwartości i momentu, w którym właśnie jesteś.
Nauka o sesjach dźwiękowych jest wciąż młoda, ale opublikowane prace wskazują na spójne kierunki efektów: spadek napięcia i lęku, aktywację układu przywspółczulnego oraz wzmocnienie fal alfa i theta — stanów kojarzonych z głębokim relaksem.
Spadek napięcia i lęku. W najczęściej cytowanym badaniu — Goldsby i wsp., J Evid Based Complementary Altern Med (2017, n=62) — wykazano istotne obniżenie poziomu napięcia i lęku po sesji z misami metalowymi. Efekt był silniejszy u osób bez wcześniejszego doświadczenia medytacyjnego.
Aktywacja układu przywspółczulnego. Pomiary zmienności rytmu serca (HRV) po ekspozycji na niskie częstotliwości pokazują wzrost aktywności nerwu błędnego — czyli stanu „odpoczynku i regeneracji" w miejsce reakcji „walcz lub uciekaj".
Fale alfa i theta. Przeglądy systematyczne z lat 2024–2025, obejmujące 19 badań, potwierdzają istotny spadek poziomu lęku i poprawę nastroju po sesjach dźwiękowych. Wstępne dane EEG sugerują wzmocnienie fal alfa i theta. Ten obszar obserwuję także we własnej praktyce, we współpracy z HPM Medical.
Uczciwie: większość badań ma niewielkie grupy uczestników i trudno w nich wykluczyć efekt placebo. Mówmy więc o efektach obserwowanych, nie gwarantowanych. Najlepszym sprawdzianem pozostaje Twoje własne doświadczenie.
Prowadzę sesje w kameralnych, zadbanych akustycznie wnętrzach — także na wyjazdach, retritach i w przestrzeniach prywatnych.
Chcesz zaprosić mnie do swojej przestrzeni?
NapiszKilka rzeczy, które dobrze wiedzieć przed pierwszą sesją.
Sesja grupowa trwa zwykle 60–75 minut. Uczestnicy leżą wygodnie na matach, przykryci kocami. Zaczynamy od krótkiego wprowadzenia i oddechu, następnie wybrzmiewają instrumenty — gongi, misy kryształowe i mosiężne, harfa, drobne dzwonki. Sesję kończy powolne „wracanie" i chwila na podzielenie się wrażeniami.
Wygodne ubranie, skarpety, własny koc i poduszkę (jeśli organizator nie zapewnia). Dobrze mieć butelkę wody. Poza tym — otwartość i ciekawość.
Nie. Kąpiel dźwiękiem nie wymaga żadnego przygotowania. Działa niezależnie od praktyki — jedynym „zadaniem" uczestnika jest pozwolić sobie na odpoczynek.
Tak. Sesji nie polecam osobom z rozrusznikiem serca, w ciężkiej depresji w fazie ostrej, po spożyciu środków odurzających lub psychotropowych, a także w pierwszym trymestrze ciąży. W przypadku poważnych schorzeń neurologicznych, padaczki lub chorób psychicznych — skonsultuj decyzję z lekarzem prowadzącym.
Odczucia są zawsze indywidualne. Najczęściej pojawia się głębokie rozluźnienie, senność, obrazy przypominające sen, wzruszenie, mrowienia w ciele. Po sesji — uczucie lekkości, świeżości, a niekiedy lekkiego zmęczenia (to normalne; ciało regeneruje).
Tak — prowadzę sesje wyjazdowe, koncerty prywatne, wydarzenia firmowe i kameralne spotkania. Napisz z kilkoma słowami o miejscu, grupie i terminie. Przygotuję propozycję dopasowaną do Twojej przestrzeni.
Terminy koncertów otwartych publikuję w sekcji Wydarzenia. W przypadku sesji indywidualnych i prywatnych — najprościej napisać bezpośrednio w sekcji kontakt.
Chętnie odpowiem na pytania, zaproponuję termin sesji indywidualnej lub przygotuję ofertę dla Twojej przestrzeni.
Napisz wiadomość